Como tener una Cuarentena Saludable

Como tener una Cuarentena Saludable

1. Nota para ti: Estas salvando vidas
Ten presente que al quedarte en casa, estas ayudando a salvar vidas.
2. EXPRESA COMO TE SIENTES
 
Hablar de cómo te sientes con tu familia o roomies y escuchar cómo se sienten ellos es otro de los consejos del especialista para no sentirte tan abrumado.
 
3. ASISTE A REUNIONES VIRTUALES
habla con tus amigos, mantente en contacto con los tuyos.
 
4. ESCRIBE UN DIARIO
 
Si vives solo, estudias en otra ciudad o no eres de los que platican tan fácil sobre sus sentimientos, llevar un diario puede servirte para saber cómo te sientes y relajarte.
 
5. CONOCE EL MUNDO SIN SALIR DE CASA
 
Visita sitios web en los que puedes recorrer museos del mundo de manera virtual o ver videoblogs sobre viajes y sitios turísticos.
 
6. CREA UN HORARIO PARA TU DÍA
 
El doctor Caraza afirma que armar una rutina para trabajar o estudiar desde casa, además de tener horarios para disfrutar en familia, ver películas o jugar videojuegos, puede hacer más fácil tu aislamiento.
 
7. MUEVE Y RELAJA TU CUERPO
 
Desde técnicas de respiración hasta ejercicio en casa y yoga son algunas de las actividades que pueden ayudarte a mantenerte relajado.
 
8. ¡KEEP CALM! TRATA DE NO CAER EN PÁNICO
 
Estar informados sobre el coronavirus y el COVID-19 es importante, pero el especialista menciona que si esto te causa ansiedad o temor es mejor reducir el tiempo que pasas frente a la pantalla o buscando noticias.
Hasta un próximo Cafe

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